Βοήθεια

Γιάννης asked 6 μήνες ago

Γεια σας,
Με λένε Γιάννη και είμαι 33 χρονων. Θα ήθελα και εγώ με την σειρα μου να σας κάνω καποιες ερωτήσεις σχετικα με τα συμπτώματα που έχω. Τον τελευταιο χρονο έχω μονίμως κακή διάθεση και πολλά νεύρα χωρίς να μου φταίνε οι γύρω μου.Όλα ξεκίνησαν απο τοτε που χωρισα (ειμουν αρραβωνιασμένος).Ο χωρισμός έγινε απο κοινού με την κοπελα,απλα πιστεύω οτι κατα μια άποψη απογοητευτικά γιατί είχα υπολογίσει να κάνουμε οικογένεια,παιδιά κλπ.
Έκτοτε δεν έχω πολύ διάθεση να βγω με φιλους εξω,κλεινομαι σπίτι,σκευτομαι συνεχώς πραγματα που με χαλάνε,με πιάνουν κλάματα πολλές φορες για την κατασταση που βρίσκομαι και έχω έντονες τάσεις φυγής και την αίσθηση οτι πνηγομαι.Το κεφάλι μου το αισθάνομαι μονημως βαρυ και κοιμάμαι ανήσυχα το βράδυ (μου έχουν πει οτι φοναζω η παρά μιλάω).Λόγω του κακού ύπνου έχω και πόνο στον αυχένα.Τα βλέπω όλα μαύρα και άσκοπα και υπάρχουν φορες που έχω σκευτει να πεθάνω (να κρεμαστω) αλλά ξέρω οτι είμαι δειλός και δεν το κάνω. Με τους γονεις μου και τη αδερφή μου έχω απομακρυνθεί και τους μιλάω απότομα όταν πάνε να με ρωτήσουν.Με τους φίλους προσπαθώ να μην το δειχνω και όταν βγαίνουνε γελαω αλλά απο μέσα μου κλαίω.Δεν ξέρω τι να κάνω και που να απευθυνθω για να αλλάξει η διάθεση μου.Έχω την επίγνωση οτι όλα αυτά τα βλέπω εγώ στραβά ενω δεν είναι αλλά δεν ξερω τον τροπο για να ξεφυγω. Ευχαριστώ για την οποιαδήποτε απαντηση

1 Answers
Παναγιώτης Πλουμίδης Staff answered 6 μήνες ago

Καλησπέρα Γιάννη
Σε ευχαριστώ πολύ που θέλησες να μοιραστείς το προβλημά σου εδώ.
Θα ήθελα να σε καθησυχάσω όσον αφορά τα σωματικά συμπτώματα τα οποία βιώνεις,τα οποία συχνά περιγράφονται σαν συμπτώματα κρίσης πανικού και αν θέλεις σε βοηθούν κατά μια έννοια να συνειδητοποιήσεις ότι έχεις ανάγκη να κοιτάξεις τον εαυτό σου πιό ουσιαστικά.
Μη σε ανησυχεί η εικόνα που αυτή την περίοδο δίνεις στους άλλους γιατί εφόσον δεν νιώθεις καλά είναι πάρα πολύ λογικό να μην μπορείς να συμμετέχεις ενεργά και στις σχέσεις σου. Επίσης μπορώ με σιγουριά να σου πώ ότι είναι σύνηθες κανείς μετά απο το τέλος κάποιας σχέσης να γεμίζει το ‘κενό΄΄αέρος με διάφορα τέτοια συμπτώματα ούτως ώστε να καταφέρει να αντέξει τις αλλάγές και τις ματαιώσεις που φέρνει το τέλος μιας σχέσης.
Από όσο μπορώ να καταλάβω είναι οτι για να ανησυχείς τόσο έχεις την ανάγκη να βοηθήσεις τον εαυτό σου και πολύ καλά κάνεις. Προσπάθησε για αρχή να πιέζεις τον εαυτό σου να βγαίνει έξω ακόμα και αν δεν περνάς καλά και να συνεχίσεις ότι ακριβώς έκανες και πρίν στην ζωή σου. Από κεί και πέρα μπορώ να σε παρακινήσω να δείς πιό ουσιαστικά με κάποια ψυχοθεραπεία όλα αυτά που υπάρχουν πίσω από τον χωρισμό αυτό και έτσι να ανακουφιστείς και να πάς παραπέρα.
Εγώ είμαι στη διάθεσή σου όποτε χρειαστείς.